Ketika datang untuk menurunkan berat badan, kebanyakan orang berusaha mencari program diet dan senaman yang tepat untuk membakar kalori. Sesetengah doktor dan pengamal perubatan alternatif juga menyentuh kuasa aromaterapi untuk membantu individu dengan matlamat penurunan berat badan mereka. Mereka percaya bahawa wangi dan aroma tertentu mengurangkan selera makan individu, menghalangnya daripada makan berlebihan dan mencetuskan kehilangan berat badan. Kebanyakan program aromaterapi kehilangan berat badan bergantung pada kumpulan wangian standard yang telah terbukti berkesan dalam mengawal selera makan.
Peppermint
Peppermint mungkin bau yang paling terkenal untuk mengurangkan selera makan. Ia menggalakkan perasaan kenyang, yang mengurangkan peluang individu akan makan terlalu banyak, dan juga membantu mengurangkan keinginan untuk gula-gula. Menghidu minyak peppermint 10 hingga 15 minit sebelum makan harus membantu mengekang selera makan anda semasa makan. Anda juga boleh menambah beberapa tetes minyak ke air anda supaya anda terus menciumnya sepanjang makan, meningkatkan peluang anda makan lebih sedikit kalori.
Grapefruit
Grapefruit telah lama dikaitkan dengan penurunan berat badan, dan terdapat diet berpakaian berdasarkan makan sekeping buah sebelum setiap hidangan untuk mempromosikan pembakaran lemak yang lebih cekap. Walaupun tuntutan tersebut diragui, limau jeruk biasanya digunakan dalam aromaterapi kawalan berat badan kerana wangiannya yang cerah dan terang membantu mengurangkan cravings untuk gula-gula. Minyak pati limau gedang merah amat membantu dalam mengurangkan selera makan. Minyak pati Grapefruit mungkin digosok di antara tangan anda, jadi apabila anda memasak bersama-sama anda, anda boleh menyedut aroma perlahan-lahan. Ia juga mudah menyesuaikan intensiti aroma dengan menggerakkan tangan anda lebih dekat atau jauh dari wajah anda. Untuk hasil yang terbaik, jerawat minyak jeruk sekurang-kurangnya lima minit sebelum makan. Ia juga membantu untuk meminum segelas air selepas menyedut minyak kerana air meningkatkan rasa kenyang.
Lemon
Banyak aromatherapists percaya bahawa bau lemon mempercepatkan metabolisme dan memberikan bahan bakar kepada sel-sel membakar lemak di dalam badan. Ia juga dipercayai menjejaskan selera makan. Menurut Therapeutic Reiki, sebuah laman web yang memberi tumpuan kepada ubat alternatif, satu kajian telah dijalankan mengenai kesan aroma lemon di otak dan bukti telah dikumpulkan yang merangsang hippocampus, bahagian otak yang mengawal pemikiran otak rasional, kiri. Ini membantu mencegah makan dan bingung emosi dengan membenarkan individu menyedari apabila selera makan mereka telah dipenuhi.
Adas dan Patchouli
Banyak aromatherapists menggunakan adas dan minyak pati nilam untuk membantu mengekang selera makan. Menurut Institut Aromaterapi Pantai Barat, penggunaan adas sebagai penahan selera dapat dikesan kembali ke Yunani purba. Patchouli telah digunakan dalam aromaterapi selama bertahun-tahun untuk merawat pelbagai keadaan, seperti kebimbangan atau masalah kemarahan, dan kesan sampingan yang dinyatakan telah keupayaan untuk mengurangkan selera makan. Digunakan bersama, adas dan nilam boleh memberikan manfaat kawalan selera makan yang lebih berkesan. Sesetengah aromatherapists mengesyorkan menghidu aroma pada beberapa kali sepanjang hari bukan hanya sebelum makan kerana ia akan membantu kesannya bertahan lebih lama.
