Bile adalah cecair pencernaan yang tebal yang disimpan dalam pundi hempedu. Ia digunakan untuk memecahkan lemak semasa penghadaman dan menjadikannya asid lemak - suatu bahan yang boleh diserap oleh saluran pencernaan. Bile adalah sebahagian besarnya terdiri daripada kolesterol, garam hempedu, air dan bilirubin, produk sel darah merah. Anda mungkin telah dinasihatkan oleh doktor anda untuk makan lebih banyak makanan kolesterol (makanan merangsang empedu) sebagai sebahagian daripada rawatan anda. Anda harus berunding dengan nasihat doktor sebelum membuat perubahan kepada diet biasa anda.
Minum jus lemon segar dengan air panas dan bukannya kopi pagi anda. Jus lemon adalah cara yang baik untuk membersihkan hati, perut dan usus; ia menggalakkan aliran hempedu dan rasa yang hebat juga. Rasa rasa jus lemon dapat membantu sedikit menggantikan sepotong kopi kafein.
Makan buah-buahan yang tinggi dalam antioksidan untuk sarapan anda. Jabatan Pertanian Amerika Syarikat di Tuffs University mendapati bahawa prun, kismis, blueberries, blackberry, strawberi semuanya tinggi dalam antioksidan. Tambah beberapa buah-buahan ini ke dalam bijirin sarapan biasa anda atau nikmati dalam mangkuk sendiri.
Sertakan lebih banyak artichoke dalam diet makan tengahari biasa anda. Sayur-sayuran ini telah dimakan sejak era Rom dan diketahui mendapat manfaat penghadaman, pundi kencing hati dan hempedu. Artichokes adalah pengeluaran hempedu, pengeluaran hempedu dan berpotensi melegakan ketidakselesaan hati atau hempedu pundi kencing. Artichoke boleh dengan mudah disertakan dalam banyak resipi biasa, termasuk pasta dan kek.
Kali berikutnya anda memasak bit, simpan puncak hijau berdaun. Selepas mencuci, daun bit boleh dimasukkan ke dalam salad atau dimasak atau dikukus sendiri untuk membuat pemula makan malam yang mesra hati. Seperti artichoke, daun bit adalah kebimbangan kolesterol untuk merangsang pengeluaran hempedu. Sayur salad berdaun yang lain juga hebat untuk hati anda.
Tambah banyak bawang putih untuk makan malam anda. Bawang putih mengandungi allicin, sebatian sulfur yang diperlukan untuk mengekalkan hati yang sihat. Ia juga membantu badan mencairkan merkuri dan beberapa bahan makanan tambahan. Bawang juga baik untuk meningkatkan pengeluaran empedu.
