Tekanan, yang sering diiktiraf sebagai kerentanan dalam urusan atau perniagaan peribadi dan profesional anda, adalah perasaan setiap orang dapat dikaitkan. Penyebab kerap berlaku di tempat kerja dan tekanan peribadi adalah perubahan tiba-tiba, minit terakhir, tarikh akhir yang menjulang dan kurang pengetahuan atau kepakaran yang diperlukan untuk menyelesaikan objektif. Mereka yang bekerja dengan baik di bawah tekanan atau berkembang di bawah tekanan menghasilkan kerja yang cemerlang, jelas apabila orang lain terputus dalam lipatan.
Petua untuk Bekerja Baik di Tekanan
Inbox Pengurus IT mengesyorkan agar mengawal emosi anda; jika perlu, berjalan di luar selama lima minit. Ambil masa ini untuk "menilai isu" secara ringkas dan respons yang berpotensi, dan tetap fokus; menanggapi segera mungkin tidak misi kritikal. Jadilah fleksibel; pertimbangkan senario terbaik dan terburuk, dan buat rancangan untuk menangani kedua-dua, jika rancangan belum disediakan. Tulis senarai tindakan tindakan yang boleh anda ambil, atau perwakilan, untuk menangani keadaan. Apabila setiap tindakan selesai, lekatkannya. Seperti kata orang Inggeris, "bertenang dan teruskan."
Manifestasi Tekanan
Individu yang tidak berurusan dengan tekanan peribadi atau tempat kerja mungkin tidak menyedari dengan segera. Walau bagaimanapun, tekanan peribadi dapat meresap ke tempat kerja dan sebaliknya. Manifestations tekanan yang umum termasuk tidur tanpa tidur, kesederhanaan dan kesulitan menumpukan perhatian. Kurang kesabaran dengan orang lain adalah perkara biasa. Sesetengah orang "lupa" makan, dan yang lain makan terlalu banyak. Latihan berlebihan adalah penunjuk lain.
Mereka yang bekerja dengan baik dengan tekanan sering mendapati diri mereka mengejar kerjaya yang lumayan, kerana pekerjaan ini biasanya mempunyai banyak tekanan. Mereka biasanya perancang yang baik yang kekal keras dan seimbang; menurut CommLab India, sifat-sifat ini dapat menghalang bukan sahaja pembakaran awal tetapi juga masalah kesihatan akibat tekanan.
Positif Tekanan
Yang paling positif untuk bekerja dengan baik di bawah tekanan adalah keupayaan untuk memimpin sebuah pasukan dalam cara yang berfokus, bijaksana dan tersusun. Sesetengah yang berkembang di bawah tekanan mendapati diri mereka berasa lebih amal; kualiti ini menjadi pemimpin yang baik. Mengikut majalah "O", beberapa yang menganggap diri mereka sebagai "penundaan" sebenarnya "inkubator," yang secara sedar menyelesaikan masalah. Inkubator ini biasanya mencari tarikh akhir yang memotivasi dan menyelesaikan kerja unggul pada tarikh akhir dan dalam masa yang singkat. Akibatnya, mereka mendapati kejayaan profesional lebih mudah untuk mereka.
Negatif Tekanan
Negatif tekanan banyak. Terlalu banyak tekanan boleh menjejaskan kebiasaan tidur dan makan anda. Ia menjejaskan hubungan peribadi anda, terutamanya jika anda menghabiskan sebahagian besar masa anda di pejabat dan kehilangan kehidupan sehari-hari keluarga anda. Jika anda pendek atau terganggu dengan mereka semasa di rumah, yang sakit juga. Terlalu banyak tekanan juga memberi kesan kepada seberapa baik anda menumpukan perhatian, dan anda mungkin terdedah kepada kesilapan, menambah tekanan.
Tekanan adalah apa yang mendorong anda untuk mengekalkan keseimbangan kerja sepanjang hayat. Apabila anda secara berkesan menguruskan tekanan dengan tanggungjawab profesional dan keluarga anda, anda telah mencapai matlamat anda.
