Berurusan dengan orang yang sukar dan situasi tidak mudah. Situasi kerja setiap hari boleh menjadi stres, menjadikannya sukar untuk memberi tumpuan dan mengekalkan kesopanan perniagaan. Daripada membiarkan keadaan-keadaan ini yang berada di luar kendali anda menyalakan sekering anda, letakkan tekanan itu keluar dan cuba bertenang.
Situasi Di mana Anda Boleh Kurangkan Cool Anda
Banyak situasi di tempat kerja boleh menyebabkan kemarahan marah. Anda mungkin kecewa apabila rakan kongsi perniagaan tidak berkongsi beban kerja atau pekerja menghabiskan masa syarikat membuat panggilan telefon peribadi. Apabila anda menegaskan apa-apa, sudah tiba masanya untuk memikirkan semula. Mengakui kemarahan dan tekanan anda, tetapi lakukan yang terbaik untuk membiarkannya.
Cara Tetap Bertenang dalam Keadaan Perniagaan
Jeda, dan luangkan masa untuk menangani situasi yang mencetuskan tindak balas anda yang tidak sihat terhadap stres. Daripada bertindak dengan kemarahan, tanyakan kepada diri sendiri, "Adakah saya benar-benar akan membiarkan hari ini merosakkan saya?" atau "Adakah perkara ini dua hari dari sekarang?" Meletakkan perkara ke dalam perspektif selalunya boleh membantu mengatasi masalah tekanan.
Jika rakan kongsi, rakan sekerja atau pekerja bertindak dalam kemarahan dan anda sasaran penyalahgunaan lisannya, perhatikan dia mungkin mengalami masalah peribadi yang tidak ada hubungannya dengan kerja, dan bahkan tidak berkaitan dengan anda. Tetap fokus pada matlamat dan visi anda sendiri untuk diri anda dan perniagaan anda.
Kenapa Penting untuk Tenang
Tinggal tenang sangat penting dalam persekitaran perniagaan. Mempraktikkan sikap tenang juga berfungsi dengan baik dalam momen-momen yang sukar. Jika kemarahan, tekanan dan kebimbangan mengambil kekejangan, kedua-dua kehidupan peribadi dan kerja anda akan menderita.
Membenarkan keadaan yang tidak menyenangkan untuk menjejaskan sikap anda membawa kepada tindak balas negatif kepada situasi apabila tindak balas positif dan proaktif diperlukan. Menjadi hormat terhadap orang lain melegakan luka dan memelihara hubungan. Elakkan ungkapan kemarahan fizikal seperti membanting pintu, memaksa kerusi di seluruh lantai atau menjerit.
Alat untuk Tenang
Anda boleh belajar untuk bertenang dengan amalan. Pernafasan yang mendalam adalah satu bentuk meditasi dan alat yang sangat baik untuk digunakan bila-bila masa anda merasa tertekan. Ambillah nafas panjang, fikirkan keadaan yang telah anda tekankan, kemudian buang nafas, mental melepaskan sebarang ketegangan dengan nafas anda. Ulangi proses ini beberapa kali dan tekanan akan hilang.
Mendengarkan muzik yang tenang dan santai membantu mewujudkan minda yang tenang. Pilih muzik yang menenangkan, tutup mata anda dan berehat.
Luangkan masa makan siang dan berehat di taman. Mengalami keindahan alam dan merasakan tekanan anda seperti daun musim luruh. Dapatkan langkah dengan berjoging melalui taman atau kejiranan anda. Bekerja keras dengan tekanan anda dengan mengangkat berat, atau kapak di beberapa treadmill. Melibatkan diri dalam aktiviti-aktiviti seperti ini dan juga melakukan keajaiban untuk kesihatan emosi anda serta tubuh anda.
