Apabila anda memiliki perniagaan - terutamanya perniagaan baru - nampaknya tidak cukup jam pada hari untuk menyelesaikan segala-galanya. Sekiranya anda tidak mempunyai masa sepanjang hari untuk menyelesaikan tugasan perniagaan, anda mungkin perlu terlambat untuk mengejar. Melakukan ini kadang-kadang menyelesaikan masalah jangka pendek, tetapi melakukannya sering memperkenalkan isu-isu lain. Sekiranya anda perlu bekerja lewat, ambil langkah untuk berjaga-jaga dan produktif.
Bagaimana Untuk Mengakhiri Lewat
Sekiranya anda tahu bahawa anda perlu bertahan untuk bekerja pada perniagaan anda, tidur yang dapat memberi anda tenaga yang cukup untuk membuatnya lewat petang. Melangkah sebelum ini adalah idea yang baik; semakin lama anda tidak tidur, lebih banyak minda dan badan anda merasakan kesan-kesan kekurangan tidur. Adalah tidak produktif untuk tidak tidur jika anda menjangkakan larut malam kerana anda tidak akan dapat memberi tumpuan kepada kerja anda kerana kurang tidur.
Menggunakan kafein dengan bijak dapat membawa anda melalui waktu malam apabila anda perlu membakar minyak tengah malam. Daripada menuju ke kopi yang besar dengan pukulan espresso sebelum memulakan kerja petang, ambil sedikit kafein sepanjang masa awak terjaga. Jika anda minum semua kafein sekaligus, ia tidak akan mencukupi untuk mendapatkan anda melalui petang yang panjang. Malah, ada peluang yang baik anda akan berakhir dalam kemalangan kafein dan tidak menjadi produktif.
Petua tambahan untuk tinggal lewat adalah tinggal di kawasan yang terang. Hidupkan semua lampu di kawasan tempat anda bekerja. Cahaya terang dapat menipu jam dalaman tubuh anda untuk memikirkan tidak malam hari.
Mengapa Pemilik Perniagaan Tinggal Lewat
Banyak pemilik perniagaan memakai topi berbilang, terutamanya ketika mereka mula-mula. Anda mungkin merasakan keperluan untuk melengkapkan laporan atau kerja klien minit terakhir pada waktu malam. Banyak pemilik perniagaan yang berjaya bangun awal, tetapi kadang-kadang hidup mendapat jalan, dan bekerja lewat malam adalah perlu untuk menyelesaikan tugas.
Selagi terlambat tidak menjadi kebiasaan, ia adalah satu cara yang baik untuk mengatasi kerja tertunggak yang anda tidak dapat di siang hari.
Risiko Keupayaan Meninggal Sehingga
Menginap lewat adalah bukan penyelesaian jangka panjang untuk menjalankan perniagaan anda. Kurang tidur mempunyai beberapa kelemahan yang menjejaskan keupayaan anda untuk melaksanakan secara produktif, menjejaskan hubungan anda, dan merosakkan kesihatan anda. Menginap lewat berulang kali berkemungkinan:
- Melemahkan Sistem Imunimu - Sistem imun anda dikaitkan dengan tabiat tidur dan kitaran tidur, yang dikenali sebagai irama sirkadian. Irama sirkadian diprogramkan untuk tidur yang teratur dan selang bangun, dan apabila anda menukar rutin tidur anda, sistem imun anda menderita.
- Meningkatkan risiko diabetes dan sindrom metabolik - Lelaki yang menarik semua malam adalah berisiko tinggi untuk diabetes. Wanita yang secara konsisten tinggal lewat adalah dua kali lebih mungkin untuk membangunkan sindrom metabolik.
- Sebabkan penurunan dalam kesihatan otak - Apabila mengalami kehilangan tidur kronik, anda merosakkan otak anda nutrien dan masa yang diperlukan untuk menetapkan semula.
- Meningkatkan kesilapan mental - Ia tidak berbuat baik untuk terlambat jika anda melakukan kesilapan dalam kerja anda.
- Negatif menjejaskan hubungan peribadi anda - Keluarga dan rakan anda ingin bertemu dengan anda sesekali. Sekiranya anda sentiasa bekerja, anda merosakkannya dan diri sendiri dari interaksi sosial yang normal.
